Happy Cow

HappyCow's Compassionate Healthy Eating Guide

niedziela, 11 listopada 2012

Eggnog po wegańsku

Czegoś takiego nawet ja się nie spodziewałam. Zrobić tradycyjny amerykański eggnog bez użycia jajek? Przecież nawet nazwa nakazuje ich wykorzystanie. Jednak weganie są mistrzami w przerabianiu dań na "wolne od okrucieństwa". Dla mnie taką niedoścignioną mistrzynią jest moja facebook'owa znajoma Rosalie, która tworzy takie wegańskie cuda, że chyba każdemu pocieknie ślinka (sprawdźcie sami pod linkiem :)).
Znalazłam też u Niej przepis na właśnie to cudo. Właściwie zaprezentowała kilka różnych przepisów na eggnog, ale ten najbardziej przypadł mi do gustu (jak widać również mojemu kotu ;)).


Składniki (na dwa duże dzbanki, można je zmniejszyć o połowę jeśli to za dużo, albo nie spodziewacie się gości w najbliższym czasie):

3 szklanki waniliowego mleka sojowego
2 opakowania Extra Firm Silken Tofu (zamówiłam na Allegro)
2/3 szklanki cukru (ja użyłam brązowego)
1/4 łyżeczki soli
1 łyżka proszku budyniu waniliowego
1 szklanka śmietanki do ubijania (może być CreSoy dostępna w Evergreen, ja swoją przywiozłam z Berlina i jest niesamowicie smaczna ;))
1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
1/2 do 1 szklanki rumu (ja dałam całą szklankę)

Łączymy tofu, mleko, cukier i sól za pomocą blendera, żeby masa zrobiła się całkiem gładka. Dodajemy budyń, śmietankę oraz przyprawy. Najlepiej odstawić na jakiś czas do lodówki. Podawać schłodzone.
Jest niesamowite w smaku, ale chyba dałam za dużo rumu, bo już lekko szumi mi w głowie ;)

sobota, 10 listopada 2012

Babeczki bananowo-czekoladowe

Mam świadomość, że moje przepisy, które tu umieszczam sugerują, że żywię się głównie babeczkami (co oczywiście nie jest zgodne z prawdą) ;) Tylko co ja mogę poradzić na to, że jest tyle smakołyków, a ja lubię eksperymentować?
Już niedługo zaprezentuję wegański ajerkoniak (TAK!), a dzisiaj TEN przepis w moim wydaniu.

Wybaczcie kiepskie zdjęcie. Robione telefonem, późnym wieczorem :/ 

Składniki:

4 bardzo dojrzałe banany
1/3 szklanki prażonych jabłek na szarlotkę
1/2 szklanki brązowego cukru
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
1 1/2 szklanki mąki tortowej
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
Szczypta soli
1/3 szklanki kakao

Piekarnik nagrzewamy do 180oC.
W dużej misce rozgniatamy banany z jabłkami prażonymi, dodajemy cukier i ekstrakt z wanilii.
Dosypujemy mąkę, sodę i proszek do pieczenia. Mieszamy aż masa stanie się gładka.
Połowę ciasta przelewamy do innej miski i mieszamy z kakao.
Do foremki nalewamy po połowie ciasto jasne i kakaowe i delikatnie mieszamy je tak, żeby nie zlały się w całość.
Pieczemy ok. 20.

W piekarniku babeczki pięknie wyrosły, ale chyba za szybko je wyciągnęłam, bo nieco wtedy opadły. Smak mają mocno bananowy i ze względu na składniki i czas przygotowania bardzo je polecam. Są pyszne, ale bardziej zbite niż te które do tej pory robiłam.

niedziela, 4 listopada 2012

Babeczki z pyszną konfiturą

Jak już pewnie zdążyliście zauważyć nie lubię siedzieć w miejscu. Według początkowych planów miałam w piątek ponownie odwiedzić Berlin, ale niestety Mąż mi się pochorował. Szybka zmiana planów i w sobotę wyskoczyłam z przyjaciółką do Słupska :)
Lubię wracać do tego miasta co jakiś czas na pyszną herbatę "U Flory" (chociaż tym razem Flory nie było, więc pozostał nam Spichlerz) i pizzę "Pod Kasztanem" (prośba o pizzę bez sera nie robi w tym lokalu na nikim wrażenia). Mam też w zwyczaju zaopatrywać się tam w drobiazgi, które sprawiają mi dużą frajdę. Jakąś fajną biżuterię, dobrą herbatę na wagę, czy smakołyk. Tym razem kupiłam krem z kasztanów (o którym już wspominałam w poprzednim poście) i pyszne konfitury (malinowa z rumem i truskawkowo-czekoladowa) z zamiarem wykorzystania ich w babeczkach.
Jako przepis podstawowy wykorzystałam czekoladowe babeczki, które robiłam ostatnio, a w środku każdej z nich ukryłam odrobinę konfitury lub kremu. Użyłam ich również zamiast polewy.
Nie muszę chyba reklamować jak bardzo są smaczne? ;)




 Kupiłam też na spróbowanie chipsy z nori o smaku curry. Zjadłam jedno opakowanie do drugiego śniadania i mogę je szczerze polecić. Są smaczne, chrupiące i bardzo zdrowe :)

A jutro rozpoczyna się kolejny tydzień, który mam nadzieję bardzo szybko się skończy. Byle do piątku ;)

A na chandrę czekolada i krem kasztanowy

Posłuchałam się Was i dziś na śniadanie zrobiłam słodkiego shake'a.


Shake na chandrę i brzydka pogodę ;)

2 banany
Szklanka naturalnego mleka ryżowego
Łyżka kremu z kasztanów
1/4 tabliczki gorzkiej czekolady
Garść płatków
Opcjonalnie wegańska bita śmietana

Banany, mleko, czekoladę i krem z kasztanów łączymy ze sobą za pomocą blendera.
Na górę kładziemy płatki i ewentualnie bitą śmietanę.

Wygląd ma to mało atrakcyjny, ale smak poprawi humor nawet największej marudzie. Uwaga specjalnie dla Kawy (i innych, którzy nie lubią gorzkiej czekolady) - w tym shake'u nie czuć, że czeko jest gorzka ze względu na słodycz bananów :)
Po takim śniadaniu aż chce się wstać i zając czymś pożytecznym :)



piątek, 2 listopada 2012

Jesienna chandra

Jestem zmęczona. Pracą, domem, ludźmi z którymi przychodzi mi obcować na co dzień, a także podejściem do mojego stylu życia. Do pewnych rzeczy trzeba się przyzwyczaić, ale pewne doprowadzają mnie już do szału. Kwestia diety przewija się często w rozmowach, chociażby dlatego, że w pracy zawsze mam dużo smakołyków (od kanapek, przez risotto po orzechy z żurawiną), bo jestem typem, który wiecznie jest głodny ;) Nie drażnią mnie komentarze na temat tego, że moje parówki smakują "jak papier toaletowy", czy, że makaron z sosem pomidorowym na obiad to za mało, bo bez kurczaka. Wkurza mnie natomiast, gdy moje problemy zdrowotne (które zaczęły się jeszcze zanim nawet zostałam wegetarianką) są zrzucane na karb diety opartej na warzywach, zbożach, owocach, kaszach i orzechach, a zaraz potem słyszę rewelacje w stylu "nie czytam ulotek, bo nie interesuje mnie co jem" lub "mam ochotę na kebaba".
Dzisiaj, po usłyszeniu kolejnej z takich rewelacji wróciłam do domu i zrobiłam sobie zapiekaną ciabattę z oliwą, bazylią, rukolą, pomidorem i wędliną sojową i pomyślałam sobie, że wszyscy, którzy uważają, że jedzą zdrowiej, bo na ich talerzu zamiast ciecierzycy ląduje kurczak, albo schab powinni się trzy razy zastanowić zanim znowu rzucą jakimś rewelacyjnym, "mądrym" stwierdzeniem.
Jest hasło, które idealnie odzwierciedla to o czym piszę:

"Powiedz komuś, że jesteś weganinem, a nagle okaże się, że mają stopień naukowy z odżywiania"

Miałam styczność z dietetyką, wiem więcej na temat odżywania niż "przeciętny Kowalski", planuję zrobić magistra z dietetyki oraz jak większość wegan bardzo pilnuję, żeby niczego nie brakowało w mojej diecie, ale to i tak ja jestem tą, która na pewno nie dostarcza wymaganych składników odżywczych organizmowi -.-'


Jednak nie pozostaje mi nic innego jak dalej robić swoje i mieć nadzieję, że inni zrozumieją moje pobudki i zaczną bardziej przychylnie spoglądać w stronę weganizmu... Wiem, że daleka droga przede mną, ale wiem też, że warto uzbroić się w cierpliwość, czego i Wam życzę :)


Czy Was tez dopada jesienna chandra? Jak sobie z nią radzicie?

środa, 31 października 2012

Pizza z mąki z kasztanów

Pozazdrościłam Kawie i postanowiłam zrobić pizzę. Oczywiście nie byłabym sobą gdybym nie sknociła czegoś już na starcie. W trakcie przygotowywania składników zorientowałam się, że w domu nie ma... mąki tortowej ;) Natomiast w szafce miałam mąkę z kasztanów jadalnych. Nie byłam pewna czy taka mąka nadaje się na ciasto do pizzy, ale ponieważ wszystko inne czekało na wykorzystanie postanowiłam spróbować.
Ciasto wyszło lekko słodkie, kruche i bardzo smaczne :)
Zdjęcia, które tu wrzucam są wegetariańskie z pizzy przygotowanej dla Męża. Ja zjadłam swoją z Sheese, ale bardzo dziwnie wysechł w piekarniku i był mało ciekawy wizualnie, więc je pominęłam.
Przyznam się, że odkąd spróbowałam kilku "serów" kupionych w Berlinie (No-Muh smakujący jak parmezan lub doskonały Vegourmet o smaku goudy) Sheese, Cheezly, czy inne cuda dostępne w Polsce przestały mi smakować :(


Na pizzy wylądowały jeszcze pomidory, papryka i świeża rukola. Przepis na ciasto i sos pod przepisem Kawy. Bardzo polecam :)



Plus sos czosnkowy :)
 

poniedziałek, 29 października 2012

Wegański Wrocław ;)

Jak można zauważyć ostatnio mnie nie było. A jak mnie nie było, to byłam gdzieś daleko. Daleko znaczy we Wrocławiu w odwiedzinach u koleżanki :) Jak część z Was pamięta (a Ci którzy nie pamiętają mogą sobie sprawdzić) Wrocław jest miastem, które bardzo lubię. Jest to nie tylko spowodowane sporym wyborem wegańskich knajp, ale klimatem całego miasta. Niestety tym razem pogoda postanowiła uprzykrzyć mi wolny czas i na miejscu zastała mnie zima. Dlatego większość czasu spędziłyśmy na jedzeniu, czyli na tym co lubię najbardziej.

Na pierwszy ogień poszła Machina Organika (zdecydowanie mój ulubiony lokal), która zrobiła wrażenie również na mojej koleżance. Nic dziwnego - dobre jedzenie robi wrażenie na każdym ;)


Tego dnia w menu była zimowa zupa z jabłkiem pietruszką imbirem i białym winem.


Do picia wzięłam sok z jabłek i pigwy.


Głównym daniem był makaron tagliatelle w sosie dyniowym-piżmowym, z cukinią i innymi smakami obok sałatki "wiosna w śniegu z tofu a'la feta. Danie tak rewelacyjne, że na samą myśl ślinianki zaczynają mi mocno pracować ;)


Na deser zamówiłam czekoladową tartę z awokado. Koleżanka wzięła sernik z nerkowców i tym razem jej ciasto było smaczniejsze, ale obie tarty są doskonałe!

W niedzielę pogoda nam trochę odpuściła (nadal było zimno, ale chociaż świeciło słońce). Poszliśmy we trójkę (ja, koleżanka i jej mąż) do włoskiej kawiarni (nie pamiętam nazwy!). Oni zamówili lody i desery, a ja zadowoliłam się bezalkoholowym truskawkowym mojito (zwanym w niektórych kręgach "modżajto" ;D), które jak na mój gust było za słodkie.


Kolejnym punktem na mapie wegańskich knajp było Najadacze.pl. Knajpka miała być otwarta dopiero od pierwszej, ale mieliśmy sporo szczęścia, bo wyjątkowo tego dnia otworzyli przed 12. Dzięki temu zdążyłam zjeść i zdążyć na pociąg ;)


Zestaw Thali z zielonym smoothie z jarmużem i grejpfrutem (gorzkie, ale ciekawe w smaku).


Najlepszy tofurnik jaki w życiu jadłam! Według mnie nie do odróżnienia od tradycyjnego.


Hamburger z "kotletem", który w środku był zielony oraz z czosnkowym wega majonezem i warzywami. 


Mało apetycznie wyglądał, ale był przepyszny!


Wegańska kofta. Bardzo słona i chyba najmniej mi smakowała. Ogólnie odczucia mam bardzo pozytywne. Jedzenie było pyszne, świeże i niedrogie. Najadacze.pl jest na pewno warte odwiedzenia!

A to już jeden z krasnali, który bardzo mnie rozbawił. Zwłaszcza, że koleżanka nazwała go "Krasnalem chorób genetycznych" i gdy go zobaczyłam zrozumiałam dlaczego ;)


Obym jak najszybciej wróciła do tego cudownego miasta i całego niesamowitego jedzenia jakie oferuje ;)